Сбор в Малиновке

Лыжный сбор в Малиновке

17-23 марта 2025 г.

Лыжный сбор подходит и для тех, кто работает удаленно, и для тех, кто решил отдохнуть. Основная цель сбора - подвестись к лыжному марафону Кубок Устьи, улучшить технические навыки, закрыть лыжный сезон и провести время в отличной компании!

Как проходит сбор

Сбор насыщен как спортивной частью, так и культурно-развлекательной и образовательной!

Тренировки

Лыжные тренировки на технику, силовые, скоростные тренировки, а также подводящие и специальные упражнения

Разбор техники

Работаем над техникой и вне тренировок: после разбора техники по видео вам станет понятнее, что, куда и почему!

Развлекательная программа

Кроме спортивной части вас ждет и просто веселый досуг: баня, неформальное общение, настольные игры и песни под гитару и пр.

Участие в марафоне

Апогей сбора - марафон Кубок Устьи, на котором часть нашей команды будет бежать, а вторая часть - болеть и поддерживать своих!
И то, и другое - одинаково ценно и полезно

Питание от шеф-повара

На большинство наших сборов мы берем с собой Артема - нашего шеф-повара, который не оставит вас равнодушными: каждый сбор мы пробуем новые изысканные блюда и не перестаем удивляться его способностям!

Прошедшие сборы

17 марта

Заселение, начало сбора
понедельник
- Знакомимся с трассой и участниками сбора
- Техническая тренировка на лыжах, осмотр трассы
- Вечер знакомств
18 марта

Силовая тренировка
Вторник
- Две тренировки в день, основная задача - качественная силовая тренировка.
- Между тренировками удаленщики работают, остальные отдыхают и восстанавливаются
19 марта

Скоростная тренировка + баня
Среда
- Выполняем скоростную тренировку (утром), работаем или отдыхаем днем, вечером - восстановительная тренировка и баня
20 марта

Почти день отдыха
Четверг
- Утром высыпаемся, делаем одну тренировку на лыжах, настраиваемся на гонку, говорим о правильной подводке к старту
21 марта

Подготовка к старту
Пятница
- Делаем одну установочную тренировку на лыжах, забираем стартовые пакеты, настраиваемся на марафон и обсуждаем план на гонку
22 марта

Марафон Кубок Устьи, конек
Суббота
- Участие в марафоне: пока одна часть команды бежит, вторая часть будет поддерживать ее на трассе!
- Вечером подводим итоги, празднуем окончание сбора
23 марта

Заключительная тренировка
Воскресенье
- Делаем заключительную тренировку, прощаемся с Малиновкой и, возможно, зимой 2025!

Наша команда

Все, кто будет с вами на сборе

Анастасия Пашуто

Главный организатор и тренер
- Директор клуба, главный организатор сборов и соревнований
- МС по спортивному ориентированию,
- призер и победитель лыжных марафонов,
- тренер с 7-летним стажем
Алексанр Щелканов

Главный тренер сбора
- Главный тренер команды и совладелец клуба
- Призер и победитель лыжных и трейловых забегов
- Инженер-испытатель космической и лыжной техники
Роман Фронтов

Тренер и сервисмен сбора
- Тренер, сервисмен, совладелец клуба
- Призер и победитель лыжных марафонов и велосипедных соревнований
- Java-разработчик
Артем Горяинов

Шеф-повар сбора
- Главный повар всех наших сборов
- Настоящий мореплаватель: несколько раз был в экспедиции в Антарктиде
- Морской повар, музыкант и будущий штурман!

В сбор включено

Проживание

Живем в коттедже в пешей доступности от трассы, в номерах по 2-4 человека

1
Питание

Трехразовое питание от нашего шеф-повара, который ждет спортсменов с каждой тренировки

2
Тренировочная программа

Тренировки два раза в день: лыжные тренировки технической, силовой, скоростной направленности, силовая тренировка, подготовка к марафону

3
Восстановление

Сауна в коттедже, здоровый сон, а также восстановительные тренировки и возможность применения МФР и растяжки во время сбора

4
Разбор техники

Индивидуальный разбор техники со съемкой видео, составление плана на гонку

5
Приятные подарки

Каждый участник сбора получит от нас приятный фирменный подарок (такие просто так на достаются, их надо заслужить:))

6

Финансовые условия

Стоимость сбора зависит от времени бронирования, для бронирования необходимо внесение предоплаты. До 1 марта необходимо внести
остаток суммы.
При отмене менее, чем за 20 дней удерживается 80% стоимости сбора.
Для получения счета на оплату пишите организаторам:
89261744163, gryadka.clb@yandex.ru, Анастасия

Оплата до 10.12.2024

44000 р.

Оплата до 10.02.2025

46000 р.

Оплата до 05.03.2025

48000 р.