Made on
Tilda
Открываем тренировочные группы на западе, юге и востоке. Готовимся к лыжному сезону: лыжероллеры, ОФП, имитация. Выпадет снег — переходим на лыжи.
Выбирайте площадку, до которой вам удобно добираться. У каждого направления свой тренер и своя группа.
Подготовка к лыжному сезону. Нагрузку подбираем под уровень группы — приходить можно и без опыта лыжных гонок.
Технические, скоростные и силовые тренировки. Ставим технику конька и классики на асфальте, чтобы зимой не переучиваться на снегу.
Силовая и круговая работа на те группы мышц, которые тянут лыжный ход: корпус, спина, плечевой пояс, стопа.
Прыжковая и шаговая имитация в подъём — классический способ набрать специальную выносливость в бесснежный период.
Группы переходят на лыжи и продолжают тренироваться на тех же площадках всю зиму.
Цена за одну тренировку с человека. Группа собирается от двух человек — если пришёл один, тренировка переносится.
Мы не ставим готовую сетку и не просим под неё подстраиваться. В группе идёт голосование: каждый отмечает свой район и удобные дни, по итогам собираем расписание.
Общий чат всех направлений в Telegram. Там же расписание и объявления.
Запад, юг или восток — тот, до которого вам реально удобно доезжать.
Проголосовать за удобные дни недели. Расписание собираем по голосам группы.
Написать тренеру своего направления в чате, если нужно что-то уточнить до первой тренировки.
Вступайте в группу, отмечайте свой район и голосуйте за расписание. Решаем вместе.